Öt jótanács a karácsonyi zabáláshoz

"Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk arra, hogy a sok finom falat láttán túlegyük magunkat" - kezdi a magyarságra oly jellemző atyáskodó stílusban közleményét a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége, ami az alábbi hasznos tanácsokkal látja el azokat, akik nem akarják karácsony mindhárom napján hányásig zabálni magukat, de legalábbis nem most akarják elkezdeni az elhízást:

Étkezzenek lassan, rágjanak meg jól minden falatot!

Ilyenkor is napi ötszöri étkezés javasolt. Vigyázat, egy kocka csoki vagy szaloncukor elmajszolása is étkezés!

Figyeljenek az adagokra ésvagy mennyiségekre!

Ne feledkezzenek meg a zöldség- és gyümölcsfogyasztásról sem! A narancsos szaloncukor nem, ismétlem, NEM gyümölcs!!!

Mozogjanak minden nap a friss levegőn! Egyrészt: tavaszias idő van. Másrészt: a cél, hogy ne a tévé előtt emésszenek!

Végül bónuszként, különös tekintettel arra, hogy az átlag magyar éves halfogyasztása a következő három napra koncentrálódik, még azt is megjegyezték a dietetikusok, hogy a bőséges halfogyasztás hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez.

Jó étvágyat!