Akár egy évtizeddel is tovább élhetsz, ha ezt az öt dolgot betartod

Ha az emberek betartanak öt egészségügyi alapszabályt, akár egy évtizeddel tovább élhetnek egészségtelen életmódot folytató embertársaiknál, derült ki a Harvard kutatóinak frissen közölt tanulmányából. A kutatók szerint a hosszú élet kulcsa

• a dohánymentes élet;
  
• az egészséges, 18,5-25 közötti testtömegindex;
  
• a napi fél óra mérsékelt testedzés;
  
• a 1,5 decit (nők), illetve 2 decit (férfiak) semmiképpen nem meghaladó borfogyasztás;
  
• a zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, vörös húsokban, telített zsírokban és cukorban szegény diéta.
  

Méréseik szerint az ezeket betartó férfiak 50 éves korukban várható élettartama 26-ról 38 évre, a nőké 29-ről 43 évre javul, vagyis bő egy évtizeddel tovább élhetnek egészségtelenebb életmódú embertársaiknál.

A kutatók szerint akik megfelelnek a fent vázolt öt kritériumnak, azok 82 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, 65 százalékkal kisebb valószínűséggel rákban.

A kutatáshoz harminc éven át gyűjtötték az adatokat. (Via The Guardian)